2021年10月8日金曜日

掃除機を掛けて、腹筋+腕立て+背骨リセットを行ないました。

こんにちは。
私は先程、自分の部屋とトイレに掃除機を掛けました。
お蔭様でキレイになりました。

その他には、腹筋+腕立て+背骨リセットを行ないました。
私の腹筋運動は、寝そべって、おヘソを見るくらいに体を起こすという、
比較的楽な腹筋です。
私は、正しい腹筋運動が出来ないために、簡単な方法の物をやるしかないのです。

それから、腕立ては10回行ないます。これは普通の腕立てです。
10回ほどしか出来ないので、これが限度ですね。
何しろ体が重たいので、何をするにも、負担が掛かります。

そして、背骨リセットは、60秒間背骨をリセットします。

やってみれば、これらの運動も、高々3分間ほどで終わるようなものです。

オタクの人は運動不足になり勝ちなので、気をつけたいものです。


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